¿TE GUSTARÍA DESARROLLAR UN CUERPO SALUDABLE, TONIFICADO Y REALMENTE FUERTE ?
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"10 HORAS DE CONTENIDO EN EL MÓDULO DE ENTRENAMIENTO Y 11 HORAS EN EL DE NUTRICIÓN"
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BONUS #1: GUIA DE EJERCICIOS
Obtendrás una guía de ejercicios, para que siempre tengas a mano cuales ejercicios estimulan a cada grupo muscular. Será tu aliada en todo tu proceso.
BONUS #2: PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO SEGÚN TU NIVEL
En el curso te enseñaremos a armar tu propia progresión del entrenamiento. según tus cualidades y objetivos. Pero no solo eso, sino que, para hacerte todo más fácil, también TE REGALAMOS 4 progresiones de entrenamiento.
BONUS #3: CALCULADORA DE ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR
Consisten en una calculadora de excel en la cual pondrás los pesos que levantas en cada ejercicio y automáticamente calculará por tí cuantas series, a cuantas repeticiones y con que peso debes hacer el ejercicio en cada entrenamiento.
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¿Qué aprenderás en este curso fitness y cómo lo vas a lograr?
A ganar masa y perder grasa de manera eficiente, a través de estos 2 módulos, estructurados paso a paso
MÓDULULO 1 DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (11 horas)
En este módulo aprenderás a planificar tu plan nutricional según tu objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder grasa según la última evidencia científica.
1.1 PRIORIDADES
1.1 PRIORIDADES
Aprenderás las verdaderas prioridades dentro de tu plan nutricional, ese 20% de tu esfuerzo que te dará el 80% de los resultados.
1.2 METABOLISMO BASAL
1.2 METABOLISMO BASAL
Conocerás los distintos procesos por los cuales tu cuerpo “gasta” calorías.
1.3 CALCULA TU PROPIO GASTO TOTAL ENEGÉTICO
1.3 CALCULA TU PROPIO GASTO TOTAL ENEGÉTICO
Aprenderás a calcular la cantidad de calorías que gasta tu cuerpo, tanto según tu altura, tu peso, edad, sexo y actividad física
1.4 DIETA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
1.4 DIETA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
Veremos cómo debe ser tu dieta para ganar masa muscular de la manera mas sostenible.
1.5 DIETA PARA PERDER GRASA CORPORAL
1.5 DIETA PARA PERDER GRASA CORPORAL
Aprenderás como debe ser tu dieta para perder grasa corporal.
1.6 RITMO DE PERDIDA DE PESO ÓPTIMO
1.6 RITMO DE PERDIDA DE PESO ÓPTIMO
Aprenderás cual es el ritmo optimo de perdida de peso, para que consigas perder este de forma saludable y con la menor perdida de masa muscular en el proceso
1.7 RITMO DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR ÓPTIMO
1.7 RITMO DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR ÓPTIMO
Aprenderás cual es el ritmo optimo de perdida de peso, para que consigas perder este de forma saludable y con la menor perdida de masa muscular en el proceso
1.8 ¿CÓMO INFLUYE LA ACTIVIDAD CASRDIOVASCULAR A MI GASTO ENERGÉTICO TOTAL?
1.8 ¿CÓMO INFLUYE LA ACTIVIDAD CASRDIOVASCULAR A MI GASTO ENERGÉTICO TOTAL?
Conocerás como influye la actividad cardiovascular en tu gasto energético total, según su duración e intensidad
1.9 DISPONIBILIDAD ENERGÉTICA
1.9 DISPONIBILIDAD ENERGÉTICA
Aprenderás este concepto que te va a ser muy útil al momento de buscar perder grasa sin comprometer tu salud, tanto física, como mental y hormonal.
1.10 DISTRIBUCIÓN DE LOS MACRONUTRIENTES
1.10 DISTRIBUCIÓN DE LOS MACRONUTRIENTES
Conocerás los distintos macronutrientes y la optima distribución de los mismos según tu objetivo
1.11 VITAMINAS Y MINERALES
1.11 VITAMINAS Y MINERALES
Se verán los distintos micronutrientes, de donde podemos adquirirlos y lo que ocurriría si tenemos alguna deficiencia de los mismos
1.12 HIDRATACIÓN
1.12 HIDRATACIÓN
Conocerás la cantidad de líquidos que debes consumir según tus cualidades, tanto para tu salud, como para maximizar tu rendimiento.
1.13 TIMING DE LOS NUTRIENTES Y FRECUENCIA
1.13 TIMING DE LOS NUTRIENTES Y FRECUENCIA
Conocerás la cantidad de veces que debes comer por día según tus objetivos según lo que dice la ciencia actualmente
1.14 SUPLEMENTACIÓN
1.14 SUPLEMENTACIÓN
Veremos un total de 11 suplementos, se evaluará según la evidencia científica que tenemos hoy en día, cuales suplementos sirven y cuales no según tu objetivo. Aprenderás al detalle el mecanismo de acción y efectos de cada suplemento.
1.15 MIDIENDO EL PROGRESO SEGÚN TUS OBJETIVOS
1.15 MIDIENDO EL PROGRESO SEGÚN TUS OBJETIVOS
Aprenderás mediante distintas formas a medir tu progreso y según este hacer los ajustes correspondientes en tu dieta, recuerda, lo que no se mide, se deja al azar.
1.16 PEAKING PARA UNA COMPETICIÓN
1.16 PEAKING PARA UNA COMPETICIÓN
Aprenderás a hacer una puesta a punto para una competición de culturismo ¿no deseas competir? ¡no importa! Lo que aprendas en esta clase lo vas a poder aplicar si buscas llegar a un día en especifico con un mejor punto físico.
1.17 DIETA DE RECUPERACIÓN Y DIETA INVERSA
1.17 DIETA DE RECUPERACIÓN Y DIETA INVERSA
En esta clase veremos cual es la mejor estrategia cuando buscamos pasar de una etapa de perdida de grasa a una de ganancia de masa muscular según tus objetivos. Una vez determinado eso, veremos como llevar a cabo cada protocolo.
1.18 CREA TU PROPIA DIETA
1.18 CREA TU PROPIA DIETA
En esta clase vamos a aplicar todo lo aprendido a lo largo de todo el modulo de nutrición
MÓDULULO 2 DE ENTRENAMIENTO FITNESS (10 horas)
En este módulo aprenderás a planificar tu plan de entrenamiento según tu objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder grasa y según lo que dice la última evidencia científica
2.1 ENTRENAMIENTO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
2.1 ENTRENAMIENTO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
Aprenderás que ocurre en tu musculo cuando ganas masa muscular y como hacer que esto ocurra.
2.2 ENTRENAMIENTO PARA PERDER GRASA
2.2 ENTRENAMIENTO PARA PERDER GRASA
Conocerás los distintos efectos que producen en tu organismo los distintos tipos de entrenamiento, para de esta forma conocer cual es el mejor cuando tu objetivo es la perdida de grasa.
2.3 PRIORIDADES
2.3 PRIORIDADES
Descubrirás ese 20% de tus esfuerzos que supondrán un 80% de los resultados en tu entrenamiento
2.4 ADHERENCIA
2.4 ADHERENCIA
Sin esto, no hay nada, vamos a ver que cosas tiene que tener tu entrenamiento para que lo puedas mantener de por vida.
2.5 VOLUMEN DEL ENTRENAMIENTO
2.5 VOLUMEN DEL ENTRENAMIENTO
Aprenderás que es el volumen de entrenamiento y como utilizarlo segun la ciencia para conseguir los máximos resultados tanto de ganancia de masa muscular como de fuerza.
2.6 INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
2.6 INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
En esta clase veremos que es la intensidad del entrenamiento y como aplicarla de forma optima según la ciencia, tanto para ganar masa muscular, como ganar fuerza.
2.7 FRECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO
2.7 FRECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO
En esta clase veremos cuantas veces es mas optimo entrenar cada grupo muscular / movimiento a la semana, según lo que nos dice la ciencia hoy en día.
2.8 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO
2.8 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO
En esta clase veremos como identificar en que nivel te encuentras, ya sea principiante, intermedio o avanzado, esto lo vas a aplicar en las siguientes 3 clases, en las que veremos cuales progresiones son mas eficientes según tu nivel y objetivos.
2.9 PERIORIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
2.9 PERIORIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Aprenderás a periodizar tu entrenamiento según tus objetivos
2.10 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO - PRINCIPIANTES
2.10 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO - PRINCIPIANTES
Aprenderás a armar progresiones del entrenamiento para principiantes.
2.11 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO - INTERMEDIO
2.11 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO - INTERMEDIO
Aprenderás a armar progresiones del entrenamiento para intermedios
2.12 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO - AVANZADOS
2.12 PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO - AVANZADOS
Aprenderás a armar progresiones del entrenamiento para avanzados
2.13 SELECIÓN DE EJERCICIOS
2.13 SELECIÓN DE EJERCICIOS
En esta clase veremos cuales son los mejores ejercicios según tus objetivos
2.14 TIEMPOS DE DESCANSO
2.14 TIEMPOS DE DESCANSO
En esta clase veremos que nos dice la ciencia sobre los tiempos de descanso, y cuanto descansar según tu objetivo entre serie y serie.
2.15 TIEMPO DE LEVANTAMIENTO
2.15 TIEMPO DE LEVANTAMIENTO
En esta clase aprenderás cual es la mejor cadencia para tus levantamientos según tu objetivo.
2.16 CREA TU PROPIO ENTRENAMIENTO
2.16 CREA TU PROPIO ENTRENAMIENTO
Por ultimo, en esta clase aplicaremos todos los conocimientos adquiridos a lo largo de este modulo, y armarás tu propia planificación del entrenamiento, según tus cualidades y objetivos
¿SABIAS QUE TENER UN BUEN FÍSICO A PARTE DE PROPORCIONARTE SALUD TE DARÁ SEGURIDAD Y MUCHA AUTOESTIMA?
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Este CURSO DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN FITNESS va dirigida a todas las personas que deseen mejorar su estilo de vida y aprender a entrenar y ejecutar los ejercicios de una forma correcta, tanto para mujeres como hombres, ya sean estos principiantes o avanzados, entrenadores personales que deseen mejorar sus conocimientos
COMIENZA HOY MISMO
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Podrás descargarte tu CURSO FITNESS y verlo en cualquiera de tus dispositivos electrónicos!
¿QUIEN LO IMPARTE?
Mi Nombre es Salomón Matías Sancari, soy estudiante avanzado de medicina, y entrenador personal fitness.
Desde hace más de 7 años me dedico a estudiar sobre entrenamiento y nutrición de forma autodidacta, tanto de cursos, libros, papers, y más, que me llevaron una inversión de varios miles de dólares y de (todavía más valiosas) miles de horas de estudio. A todo esto, sumarle el profundo conocimiento del cuerpo humano que me otorga la carrera de medicina con materias tales como: Anatomía, Histología, Fisiología, y Bioquímica
Por eso, me propuse resumir todo lo que aprendí en todo este tiempo, en este curso de un total de 21 horas de información teórica y practica super valiosa.
CERTIFICADO PERSONALIZADO CON TU NOMBRE
Una vez que concluyas este CURSO ENTRENAMIENTO-NUTRICIÓN FITNESS podrás descargarte tu certificado personalizado con tu nombre sin coste alguno
CERO RIESGOS
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7 DIAS DE GARANTIA DE REEMBOLSO
7 DIAS DE GARANTIA DE
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Si por cualquier cosa decides que este curso no es para ti, tienes 7 días para hacer 2 clics y que automáticamente se te devuelva tu dinero ¡No tienes nada que perder!
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TESTIMONIOS DE ALUMNOS
TESTIMONIOS DE ALUMNOS
MARCELO SANTOS
MARCELO SANTOS
"Llevaba varios años entrenando porque me encanta el fitness, sin embargo nunca terminaba de coger ese punto que yo quería. Había probado diferentes rutinas de entreno y con diferentes instructores pero ese punto añorado nunca llegaba. Un día hablando con un amigo al que también le apasiona el fitness me habló de este curso que junto a su hermano (coach fitness) llevaba varios meses ejecutando, al ver sus resultados me decidí a probarlo . El resultado puedo decir que ha sido de lo mas satisfactorio."
ELISABET BOIRO
ELISABET BOIRO
"Siempre he sido una chica muy delgada y deportista, sobre todo salía a correr y jugaba a voleyball pero sinceramente lo que deseaba era tener el cuerpo mas tonificado y con mas curvas, por lo que me decidí a apuntarme al gimnasio que tengo cerca de casa. Fue allí donde conocí a unas chicas que me hablaron de este maravilloso curso. Ingrese en el curso con mucha motivación y en unos pocos meses ya estaba viendo resultados increíbles. La verdad, estoy encantada!"
SERGIO BENITEZ
SERGIO BENITEZ
"Yo quería tener un buen físico, pero creía eso que estaba lejos de mi alcance pensando que requeriría de años entrenando, sobre era muy delgado. Y eso es justo lo bueno de esta formación, que esta diseñada para todo tipo de personas ya sea su sexo, edad o condición física. Pruébalo y veras que al igual que yo si le tomas ilusión y dedicación tu también puedes conseguir ese cuerpo que tanto has deseado."
PREGUNTAS FRECUENTES
¿EL CURSO ES PRESENCIAL?
No, el curso es 100% online, desde tu ordenador, Mac, tablet o smartphone vas a poder realizarlo.
¿SOPORTE PARA RESPONDER DUDAS?
Por supuesto, tienes a un equipo de profesionales que atenderán todas tus dudas sobre el programa de entrenamiento 24/7
¿HASTA CUANDO PUEDO INGRESAR EN EL PROGRAMA?
Tienes acceso al programa de por vida, 365 dias al año, 24/7 y tambien a las actualizaciones del mismo.
¿CÚAL ES EL PRECIO EN MI MONEDA LOCAL?
El precio del programa esta en dólares estadounidenses. Sólo tienes que comprobar la cotización del mismo con respecto a tu moneda para saber lo que te cuesta. Tu banco se encarga de hacer automáticamente la conversión.
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